Hadapi Virus Corona dengan Berpikir dan Bertindak Positif

Virus Corona atau Covid-19 belum juga berhenti menyerang Indonesia dan berbagai negara lainnya di dunia. Semenjak kasus pertamanya yang mencuak sekitar November 2019 lalu, hingga Sabtu 4 April 2020 telah tercatat sebanyak 1 juta lebih kasus positif Covid-19 dan menewaskan lebih dari 50 ribu orang.

Sudah seharusnya kita hadapi virus Corona dengan berpikir dan bertindak positif, menurut dokter spesialis kejiwaan Dr. Andri, Sp.KJ, FACLP, berpikiran positif mampu membuat imun menjadi kuat untuk melawan virus.

Langkah Hadapi Virus Corona dengan Berpikir dan Bertindak Positif

1. Batasi menonton dan membaca berita tentang virus Corona

Sah sah saja anda menonton dan membaca berita mengenai pandemi virus Corona ini setiap hari. Tetapi, terus terusan mengonsumsi berita yang tidak baik bisa membuat anda panik dan stres.

Apalagi ada begitu banyak berita hoaks yang tidak dapat dipertanggung jawabkan dapat meningkatkan stres yang berakibat pada imun tubuh melemah.

Sebaiknya saring sumber informasi anda, pastikan hanya membaca berita update dari WHO atau pemerintah yang jelas dan dapat dipercaya untuk menghindari rasa cemas yang berlebih.

2. Membuat daftar hal yang patut disyukuri

Percayalah bahwa di balik setiap musibah pasti ada hikmah yang dapat anda ambil. Sama halnya dengan wabah pandemi virus Corona Indonesia yang semakin hari semakin mencekam.

Kurangi mengeluh dan perbanyaklah bersyukur, misalnya bagi anda yang mau tak mau harus work from home. Anda termasuk orang yang beruntung karena tidak harus keluar rumah saat keadaan kurang baik seperti ini.

Mungkin diam dan bekerja di rumah saja memang membosankan, tetapi di luar sana banyak orang yang menginginkan untuk tetap di rumah seperti anda namun tak bisa karena mereka harus tetap bekerja sebagai fronliner, tenaga medis, buruh, maupun pekerja lapangan lainnya.

3. Berkumpul dengan keluarga

Hal positif dari wabah virus corona adalah anda memiliki cukup banyak waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan orang tercinta.

Mungkin sebelum adanya pandemi Covid-19, anda kesulitan membagi waktu untuk bekerja dan keluarga. Karena anda harus berangkat lebih pagi ke kantor, dan pulang saat larut malam.

Adanya kesempatan untuk work from home menjadi kesempatan emas untuk anda berkumpul dengan keluarga. Jika bosan melewati hari tanpa adanya kegiatan, anda bisa merencanakan untuk memasak bersama, menonton film di rumah bersama, atau sekadar berbincang mengenai perkembangan tumbuh kembang anak.

4. Olahraga dan menerapkan pola hidup sehat

Mungkin sebagian dari anda sudah menerapkan dua hal ini sebelum adanya virus Corona masuk ke Indonesia, hal itu tentunya sangat bagus. Kini, tugas anda adalah untuk mempertahankan pola hidup sehat tersebut.

Cara agar terhindar dari virus Corona adalah dengan memiliki tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat ini bisa anda dapatkan jika imun dalam tubuh anda tinggi. Salah satu cara supaya imun dalam kondisi prima adalah dengan menerapkan pola sehat dan tidak stres.

Karena saat ini anda memiliki banyak waktu di rumah, anda punya cukup waktu untuk melakukan olahraga ringan di rumah. Tidak harus jogging keliling komplek, melakukan push up, sit up, plank, dan lain sebagainya juga sudah cukup untuk menjaga stamina tubuh anda.

5. Membantu orang lain

Supaya anda selalu berpikir positif caranya adalah dengan bertindak positif juga. Salah satunya bisa dengan membantu orang lain.

Saat masa krisis seseorang dapat dilihat hal terburuk dan hal terbaik dalam dirinya. Tunjukkan bahwa anda peduli dengan sesama meskipun anda juga diliputi kecemasan dengan situasi yang ada.

Sudah banyak sekali penggalangan dana yang dilakukan untuk membantu mengatasi virus Corona di Indonesia. Anda pun juga bisa melakukan hal yang sama.

Ada banyak cara untuk membantu orang lain dengan kondisi seperti saat ini, misalnya dengan memesan makanan melalui ojek online yang masih harus bekerja mencari uang untuk keluarga.

Selain kelima hal di atas, anda juga bisa mengurangi akses ke media sosial mengingat ada begitu banyak berita hoaks yang tersebar di internet. Membuka media sosial yang penuh dengan berita virus Corona bisa memicu stres dan panik.

Sembari di rumah pastikan anda juga mencari hiburan supaya anda selalu merasa bahagia. Jangan lupa untuk tetap merawat diri, meskipun anda tidak keluar rumah. Melakukan ‘me time’ bisa menjadi mood booster dan membuat anda bahagia.

Ajak keluarga tercinta untuk tetap produktif selama mengikuti anjuran pemerintah untuk tetap di rumah. Misalnya dengan mendampingi anak anak belajar, berlatih keahlian baru, bercocok tanam, dan hal lainnya yang bisa dilakukan bersama keluarga.

Berita Terbaru Virus Corona di Indonesia

Hingga Sabtu 4 April jumlah pasien yang positif terinfeksi virus Corona atau Covid-19 di Indonesia mencapai 2.092 orang. Angka tersebut meningkat dibanding hari sebelumnya.

Berdasarkan data yang didapat dari sumber terpercaya, penambahan kasus yang terjadi hingga 106 kasus, dengan jumlah pasien meninggal total 191 orang.

Meskipun demikian, kabar baiknya ada 150 orang yang telah dinyatakan sembuh, angka tersebut bertambah dari hari sebelumnya.

Cara Efektif Agar Tidak Tertular Virus Corona

Virus Corona yang pertama kali diberitakan terjadi di kota Wuhan, China ini membuat semua orang panik dan takut tertular.

Sebaiknya anda tidak perlu panik, dengan mengetahui seperti apa penularannya anda bisa melakukan cara efektif agar tidak tertular berikut ini :

1. Mencuci tangan dengan benar

Pemerintah telah menggalakan dari jauh hari untuk mencuci tangan ini. Pastikan cara anda mencuci tangan sudah benar dan sesuai anjuran ahli kesehatan.

Cucilah keseluruhan tangan termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, serta sela sela jari dan kuku tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 20 detik.

Jika anda terpaksa berada di luar rumah dan tidak memungkinkan untuk mencuci tangan, anda bisa menggantinya dengan menggunakan hand sanitizer. Gunakan hand sanitizer dengan kadar alkohol minimal 60% supaya efektif membunuh kuman.

2. Menggunakan masker

Jika memang harus bepergian ke luar rumah, pastikan anda menggunakan masker. Jenis masker yang dianjurkan adalah masker bedah dan masker N95.

Namun sayangnya, persediaan masker di pasaran saat ini sudah sangat minim sekali. Sehingga banyak pihak menganjurkan untuk menggunakan masker kain yang juga dinilai ampuh untuk menangkal debu, kuman dan virus mengenai wajah anda.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Supaya tidak terkena berbagai penyakit termasuk virus Corona, anda harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat.

Caranya dengan mengonsumsi makanan sehat, rutin olahraga, tidur yang cukup, tidak merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol.

4. Tidak keluar rumah

Alangkah baiknya jika kita mematuhi himbauan pemerintah untuk tidak keluar rumah. Namun, jika kondisinya sangat mendesak seperti anda harus membeli bahan makanan, atau berobat, barulah untuk keluar rumah.

Tetap di dalam rumah dapat mengurangi risiko anda tertular virus Corona. Hal ini juga merupakan anjuran dari WHO dengan istilah social distancing.

Demikian cara lawan virus Corona dengan berpikir dan bertindak positif. Waspada boleh saja, asalkan tidak panik hingga membuat anda stres dengan keadaan yang sedang buruk ini.

sumber gambar : www.barandrestaurantexpo.com